Hold formen om vinteren

Det er vist en kendt sag, at det kan være temmelig svært at komme ud ad døren og få trænet i vinterhalvåret. Om sommeren er der trods alt løfter om sol og varme til at hjælpe en på vej, men når vinteren kommer, er der mest bare, mørke, kulde og blæst. Det er ikke særligt motiverende, og derfor vil den bløde sofa garanteret virke meget mere tillokkende end løbeskoene. Desuden er vinteren også højsæson for hygge med både jul og nytår, og det inkluderer selvfølgelig nogle søde sager. Heldigvis er der et par ting, man kan gøre for at holde formen om vinteren.

Dan dig et overblik over din vægt

For mange mennesker kan det være rart at holde lidt øje med vægten, når man træner. Badevægt og lignende kan gøre det lettere for dig at få et overblik over din vægt gennem vinteren. Man skal selvfølgelig ikke opgøre alt i kilo og gram, for man kan sagtens være tung og leve et sundt og aktivt liv alligevel. Men generelt er det en fordel at holde lidt øje med sine vægtudsving, så man har en chance for at ændre på sin træning eller kost. For nogle kan det også være motiverende at kunne følge med i kiloene, der rasler af, og måske sætte et mål. Så længe man bruger sin sunde fornuft, skal man ikke holde sig tilbage fra at give sig selv en udfordring.

Implementer motion i din hverdag

Hvis du har svært ved at komme ud ad døren og tage en aktiv beslutning om at begynde at bevæge dig, så kan det ofte være en god løsning at få motionen fast implementeret i din hverdag. Det kan være, du kan lave en aftale med en ven eller nabo om, at I løber hver torsdag. Hvis du har en god cykel, er vejen til arbejde også en smart måde at få noget træning ind i hverdagen på. Det kunne for eksempel være med en god elcykel, hvor man heldigvis kan vælge imellem mange modeller. Så læs testen her og besejr vinterkulden med en lækker cykel!